El ácido hialurónico -conocido como el arma secreta de cremas y sueros para una piel tersa y radiante- puede hacer mucho más por nuestra salud.

¿Sabía que puede hacer maravillas no sólo externamente, sino también como suplemento dietético?

Además de su conocido efecto para una piel flexible y nutrida, el ácido hialurónico se utiliza cada vez más como suplemento dietético. Sus efectos especiales sobre las articulaciones también son impresionantes: los estudios demuestran que el ácido hialurónico consigue resultados sorprendentes en la artrosis de rodilla y otras dolencias articulares.

Aquí le mostramos cómo actúa el ácido hialurónico en el organismo y qué productos cumplen realmente lo que prometen.

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El ácido hialurónico (hialuronato) es una sustancia natural que produce el propio organismo, más concretamente, es un polisacárido con una propiedad extraordinaria: el ácido hialurónico puede retener una cantidad extraordinaria de agua.

Un cuarto de cucharadita de ácido hialurónico almacena hasta 5,8 litros de agua, el equivalente a una botella grande de agua o a más de 20 vasos llenos.

Esta increíble capacidad hace que el ácido hialurónico sea tan valioso, especialmente para la piel y las articulaciones, este garantiza que la hidratación se almacene durante mucho tiempo y se libere lentamente. El ácido hialurónico se encuentra en todo el cuerpo, especialmente en la piel, las articulaciones y la dermis.

Unas proteínas específicas de la membrana celular del cuerpo forman el ácido hialurónico y más del 50% se encuentra en el tejido conjuntivo de la piel, allí aporta elasticidad, hidratación y firmeza, razón por la que el ácido hialurónico se ha hecho tan famoso en los productos antiedad para el cuidado de la piel. También se utiliza para cicatrizar heridas, como protección contra los rayos UV y como eliminador de radicales libres.

El ácido hialurónico es probablemente más conocido por su uso en la piel, normalmente en forma de cremas, sueros o incluso inyecciones. El ácido hialurónico es necesario para tener una piel radiante: retiene la humedad, la reafirma y rellena.

Además, protege contra los rayos UV y reduce los signos de envejecimiento cutáneo, sin embargo, el contenido de ácido hialurónico de la piel disminuye con la edad y aparecen las primeras arrugas.

La aplicación externa en forma de cremas de ácido hialurónico no es la única opción para la salud de nuestra piel, en realidad, tomar ácido hialurónico por vía oral ofrece varias ventajas: hidrata la piel desde dentro hacia fuera. Como resultado, llega a capas más profundas de la piel que las cremas, por lo que retiene la humedad durante más tiempo y reafirma la piel de forma más eficaz . Además, no sólo favorece la piel, sino también las articulaciones y el tejido conjuntivo, por lo que tiene efectos en varias zonas del cuerpo.

En un estudio realizado con 129 personas, se observó que tras sólo 2 a 8 semanas de ingesta oral, la piel estaba significativamente más hidratada y tenía un aspecto más fresco. Al cabo de 12 semanas, incluso la capa superior de la piel, la epidermis, se había fortalecido visiblemente. Las participantes bebían entre 1,2 y 1,4 litros de agua al día y tomaban entre 100 y 200 mg de ácido hialurónico al día, con un gran efecto en el aspecto de la piel.

En otro estudio, 60 mujeres tomaron 120 mg diarios de ácido hialurónico en cápsulas durante 12 semanas y la diferencia fue claramente visible. Después de sólo 8 semanas, la profundidad de sus patas de gallo -las arrugas alrededor de los ojos- había disminuido visiblemente.

El ácido hialurónico no sólo es eficaz contra la sequedad de la piel y las arrugas, sino que también mejora el aspecto de la piel desde dentro hacia fuera, proporciona más firmeza y hace que la piel brille.

Debido a su gran efecto hidratante, tomar suplementos de ácido hialurónico también es ideal para la piel seca crónica. La tez mejora de forma duradera y la piel recupera su suavidad.

El ácido hialurónico es un componente natural del líquido sinovial (líquido articular), que lubrica y protege las articulaciones.

Numerosos estudios realizados entre 2008 y 2015 (13 en total) confirman la eficacia del ácido hialurónico para la inflamación articular, la artrosis de rodilla y el dolor articular.

En concreto, se ha demostrado en numerosas ocasiones el alivio del dolor de rodilla, la reducción de la inflamación y la mejora de la musculatura de la rodilla.

También se ha demostrado en estudios el efecto protector del cartílago y lubricante de las articulaciones.

Estudios más pequeños también han arrojado resultados prometedores: Después de sólo dos semanas de tomar 60 mg de ácido hialurónico al día, las personas con dolor crónico de rodilla manifestaron un dolor significativamente menor y una movilidad notablemente mejor.

En otro estudio en el que participaron 50 personas, se observó una mejora significativa de la movilidad de la rodilla, tanto al flexionarla como al estirarla. Estos participantes tomaron 48 mg de ácido hialurónico al día durante 90 días y sintieron un alivio notable.

El ácido hialurónico como suplemento dietético puede ser una opción sencilla y eficaz para aliviar el dolor de rodilla y prevenir las molestias, especialmente en problemas como la artrosis. Y lo mejor de todo: no parece tener efectos secundarios.

Aunque el ácido hialurónico es conocido principalmente por su gran efecto sobre la piel, también puede ser un importante apoyo para los huesos. El ácido hialurónico podría ser especialmente valioso para la osteoporosis, ya que aparentemente puede contribuir a la salud ósea de forma natural. Al parecer, contribuye al metabolismo óseo y estimula la formación de hueso.

Aunque aún faltan estudios más amplios en humanos, los resultados iniciales de los experimentos con animales son prometedores. En un estudio con ratas que sufrían pérdida ósea, se demostró que la ingesta oral de ácido hialurónico podía ayudar a reducir significativamente la pérdida mineral ósea. En el estudio, las ratas recibieron una pequeña dosis diaria de ácido hialurónico durante un periodo de 8 semanas, y la pérdida ósea se redujo de forma demostrable.

Estos primeros indicios son emocionantes y demuestran que los suplementos de ácido hialurónico pueden hacer más de lo que pensamos: aunque se conocen sobre todo por su uso cutáneo, esta sustancia también podría proporcionar un importante apoyo a nuestros huesos.

Como el ácido hialurónico también es un componente importante del humor vítreo del ojo, suele añadirse a los colirios. Si hay poco ácido hialurónico en el ojo (por ejemplo, debido a la edad o a una enfermedad), esto puede influir en la retinopatía diabética o la miopía. La eficacia de los colirios que contienen ácido hialurónico para tratar la sequedad ocular ya ha quedado demostrada en numerosos estudios. Con una concentración de ácido hialurónico de entre el 0,1 y el 0,4% en 53 estudios clínicos, los síntomas se aliviaron muy bien en 3 meses. Tampoco hubo muchos efectos secundarios.

Sin embargo, el ácido hialurónico no sólo puede tener un efecto calmante e hidratante sobre los ojos secos desde el exterior, sino que también puede hacerlo desde el interior con la ayuda de suplementos dietéticos. Esto se debe a que se distribuye por todo el cuerpo tras su ingestión y las membranas mucosas de la nariz y los ojos también se mantienen hidratadas.

Nuestra conclusión: el ácido hialurónico ayuda al organismo de muchas maneras

Esta molécula de belleza es un verdadero multitalento y puede ayudar al organismo de muchas maneras. Especialmente si padece problemas articulares u óseos, se ha demostrado que el ácido hialurónico alivia los síntomas y reduce la inflamación y el dolor, además de mejorar la movilidad.

Pero los beneficios para la piel y los ojos también son notables: tomar ácido hialurónico favorece la retención de humedad y garantiza una piel firme y sana, y protege los ojos de la sequedad.

Por lo tanto, el ácido hialurónico también puede ser beneficioso para su salud, así que eche un vistazo a nuestros ganadores de la prueba y encuentre el producto adecuado para usted

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