Última actualización: 03 enero 2025

    Comparación de los mejores productos de cúrcuma (2025)

    La cúrcuma se considera una auténtica planta milagrosa: más de 7.000 estudios científicos han demostrado las diversas propiedades que contiene la curcumina.

    Y no sin razón: se presta especial interés a sus propiedades efecto antioxidante, hipoglucemiante y antiinflamatorio.

    Dado que el estrés oxidativo y la inflamación desempeñan un papel principal en numerosas enfermedades, la curcumina se reconoce cada vez más como un valioso tratamiento terapéutico.

    Si está interesado en suplementos dietéticos con curcumina, ¡aquí hemos comparado los mejores productos para usted!

    Marcia Arroyo

    Artículo escrito el 23 de octubre de 2024 por :

    Marcia Arroyo

    En este artículo encontrará:

    Este artículo está dividido en 3 secciones. Haga clic en un título para acceder directamente al contenido:

    Existen innumerables suplementos de cúrcuma en el mercado:
    pero no todos son eficaces.

    El poder especial de la cúrcuma

    La cúrcuma es una de las plantas medicinales naturales más conocidas y se utiliza en muchos ámbitos de la salud.

    Su nombre botánico es "Curcuma longa" y pertenece a la familia del jengibre (Zingiberaceae).

    La cúrcuma se utiliza en la cocina fresca, seca y molida.

    Aunque la cúrcuma puede utilizarse en la cocina, debido a su limitada biodisponibilidad oral y la poca cantidad de curcumina que contiene, existen problemas de absorción en el organismo.

    Por ello, para aplicaciones terapéuticas sólo se suelen utilizar suplementos dietéticos especiales que contengan suficiente curcumina en una biodisponibilidad adecuada.

    Los análisis de laboratorio han demostrado que la cúrcuma contiene numerosos compuestos bioactivos responsables de sus versátiles propiedades.

    La planta favorita del Ayurveda y la medicina china

    Las artes curativas indias del Ayurveda y la medicina china (MTC) han utilizado la cúrcuma como planta medicinal desde hace miles de años.

    Además de su efecto antiinflamatorio, la MTC también considera la cúrcuma un medicamento regulador de la sangre.

    Se utiliza para mover el xue (sangre) y aliviar la congestión , lo que puede ocurrir, por ejemplo, en caso de ausencia o dolor de la menstruación. Pero también puede utilizarse para hacer circular la sangre del corazón y mejorar el riego sanguíneo.

    En el Ayurveda, la cúrcuma se considera un medicamento y es especialmente conocida por sus efectos contra la inflamación y el dolor. 

    También se utiliza para alergias, bacterias, resfriados y para su prevención, por lo que se utiliza cada vez con más frecuencia.

    Los estudios farmacológicos esperan que pronto la curcumina se abra paso en la medicina tradicional. Hay grandes esperanzas puestas especialmente en el tratamiento de las enfermedades inflamatorias.

    Cúrcuma: aliado de la salud

    Las propiedades terapéuticas de la cúrcuma son ampliamente reconocidas, ya que gracias a su principio activo, la curcumina, ¡es una de las plantas con mayor efecto antiinflamatorio de todas!

    La cúrcuma como antiinflamatorio y antioxidante natural

    El principio activo curcumina contenido en la cúrcuma tiene un efecto antiinflamatorio comprobado y ha demostrado su eficacia en el tratamiento del dolor y las enfermedades inflamatorias (por ejemplo, artritis, artrosis, periodontitis).

    Los preparados con una elevada biodisponibilidad de curcumina son especialmente útiles para los pacientes con artrosis de rodilla, ya que el dolor puede aliviarse significativamente.

    Cabe destacar la influencia de la curcumina en los niveles de inflamación, que indican procesos inflamatorios en el organismo.

    En un estudio, se administró curcumina a pacientes durante 4 semanas. Al final del estudio, se observó una reducción significativa de los niveles de inflamación en todos los participantes.

    Los niveles de inflamación también se consideran un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades crónicas. La curcumina puede limitar este riesgo y reducir los procesos inflamatorios en el organismo.

    Beneficios de tomar cúrcuma:

    "Curación del cuerpo y la mente"

    Según los estudios, la planta medicinal puede tener los siguientes efectos positivos:


    • Antiinflamatorio
    • Analgésico
    • Antioxidante y eliminador de radicales libres
    • Ayuda contra la artrosis
    • Ayuda a reducir el azúcar en sangre
    • Reduce la presión arterial
    • Reduce el riesgo de ictus e infarto de miocardio
    • Tiene un efecto positivo sobre la flora intestinal
    • Ayuda en enfermedades pulmonares y oculares

    Ventajas para la psique:

    Tomar cúrcuma también puede aliviar los síntomas psicológicos y mentales:

    • Tiene un efecto que levanta el ánimo
    • Ayuda con la depresión y la ansiedad
    • Actúa sobre la serotonina, la dopamina y el cortisol
    • Mejora la calidad de vida gracias a una mejor salud

    Hay varios factores que deben tenerse en cuenta a la hora de elegir el producto de cúrcuma adecuado.

    ¿Qué evitar al comprar cúrcuma?

    Si decide tomar suplementos de cúrcuma o curcumina, debe tener cuidado de evitar los siguientes errores:

    • Suplementos en dosis bajas
    • Bajo contenido en curcumina
    • Baja proporción de curcuminoides
    • Baja biodisponibilidad
    • Cubierta de la cápsula con gelatina y agentes aglutinantes o antiaglomerantes
    • Contiene alérgenos (soja, gluten, lactosa)
    • Cuidado con los precios ridículamente bajos
    • Cuidado con los productos con dosis supuestamente muy altas

    Suplementos de curcumina: ¡Todo sobre las formas de dosificación y la biodisponibilidad!

    La curcumina convencional tiene una biodisponibilidad muy baja, de sólo el 1-5%. Por tanto, es necesario aumentar la biodisponibilidad de la curcumina para que el organismo la absorba en cantidades suficientes.

    Existen varios métodos utilizados por los fabricantes o recomendados para tomar curcumina, pero algunos de ellos también pueden causar problemas.

    A continuación le mostramos las distintas formas de tomar curcumina y le explicamos por qué la curcumina liposomal es nuestra favorita:

    1.Consumir la curcumina junto con grasas:

    • La curcumina de la cúrcuma no es soluble en agua
    • Siempre debe consumirse junto con grasas

     

    2. Combinación con piperina:

    • La piperina es un ingrediente activo de la pimienta negra y aumenta la absorción de la curcumina
    • Está contenida en muchos suplementos de cúrcuma
    • Sin embargo, muchas personas no toleran las dosis elevadas de pimienta o piperina
    • En algunos casos pueden producirse efectos secundarios, como molestias gastrointestinales
    • La piperina también puede tener interacciones con medicamentos (ya que la piperina no sólo aumenta la biodisponibilidad de la curcumina, sino también de otras sustancias)
    • Puede afectar al equilibrio hormonal y reducir la absorción de nutrientes

     

    3. Curcumina micelar:

    • La tecnología micelar empaqueta la curcumina en pequeñas burbujas, lo que la hace líquida y, por tanto, soluble en agua
    • de este modo, puede absorberse fácilmente en el medio acuoso del interior de la célula, lo que aumenta considerablemente su biodisponibilidad
    • Sin embargo, la curcumina micelar suele mezclarse con conservantes, emulgentes y estabilizantes.
    • Esto puede dar lugar a problemas de tolerabilidad (por ejemplo, trastornos de la flora intestinal o incluso inflamación intestinal)
    • Aunque la curcumina micelar se absorbe rápidamente, también se descompone y excreta con mayor rapidez (menor duración de acción)

     

    4. Curcumina liposomal:

    • Los principios activos se encapsulan en partículas de grasa microscópicamente pequeñas (liposomas)
    • La tecnología liposomal mejora significativamente la absorción de la curcumina
    • Aumentan la estabilidad en el tracto digestivo (menor pérdida de principio activo)
    • Los liposomas protegen la curcumina de la degradación en el aparato digestivo
    • También favorecen la absorción en el torrente sanguíneo (al penetrar directamente en las células intestinales)
    • Este tipo de transporte también protege a la curcumina de las reacciones adversas de absorción (por ejemplo, el café) y garantiza así una elevada biodisponibilidad

     

    5. Combine los suplementos de curcumina con cúrcuma:

    • La cúrcuma no sólo contiene curcumina, sino también muchas otras sustancias valiosas que pueden potenciar mutuamente su eficacia.
    • Tiene sentido tomar ambas (especialmente en caso de enfermedad): la cúrcuma como especia al cocinar (alternando entre cocida y cruda) y un suplemento dietético con curcumina.

    Modelo simple de un liposoma con una capa grasa en el exterior y una cámara acuosa en el interior. Los liposomas son una tecnología innovadora para la liberación selectiva y eficaz de principios activos. Gracias a ello, se han establecido firmemente en la medicina y la cosmética y son conocidos por su amplia gama de aplicaciones.

    Forma de cápsula

    Ventajas

    ✅ Fácil ingestión

    ✅ Práctico para tomar sobre la marcha y cuando se viaja

    ✅ Fácil de dosificar (contenido constante de principio activo)

    ✅ Sin sabor ni olor desagradables

    Desventajas

    ❌ El ácido gástrico puede afectar a la absorción de la sustancia activa

    ❌ La digestión puede provocar la descomposición parcial del principio activo

    ❌ La biodisponibilidad del principio activo puede variar 

    ❌La cubierta de la cápsula puede contener gelatina

    ❌ A menudo con aditivos

    ❌ Inadecuado para dificultades de deglución

    ❌ Una dosis elevada puede requerir varias cápsulas

    Forma líquida

    Ventajas

    ✅ Ideal para las dificultades de deglución

    ✅ Rápida absorción del principio activo (membranas mucosas)

    ✅ Puede mezclarse en alimentos o bebidas

    ✅ Suelen ser mejor aceptados por los niños

    Desventajas

    ❌ El sabor de las gotas puede ser desagradable

    ❌ La dosificación exacta puede ser difícil, ya que el número de gotas varía

    ❌ El líquido puede gotear o derramarse

    ❌ A menudo no son tan duraderas como las cápsulas

    Forma liposomal

    Ventajas

    ✅ Máxima biodisponibilidad: se requiere una dosis mucho menor

    ✅ Los liposomas protegen contra el ácido estomacal y otras influencias negativas para la absorción

    ✅ Se requiere una dosis menor para obtener el mismo efecto

    ✅ Menos efectos secundarios al no haber piperina ni tecnología de micelas

    ✅ Puede enmascarar el sabor del principio activo

    ✅ Sin aditivos

    Desventajas

    ❌ Puede tener un precio más elevado debido al proceso de producción más complejo

    ❌ La disponibilidad y la elección pueden ser limitadas

    ❌ La producción de liposomas puede ser difícil y requiere tecnología especializada

    Tolerancia de los preparados de cúrcuma

    Diversos estudios han demostrado que la curcumina, como muchos productos naturales, es relativamente segura y bien tolerada.

    También es segura en dosis de hasta 8 g al día, se han realizado muchos estudios con dosis diarias de 1.500 mg de curcumina pura y no se observaron efectos secundarios.

    Las dosis muy elevadas o las personas sensibles pueden experimentar molestias gastrointestinales, sobre todo si se toman dosis superiores a 1.500 mg.

    Recomendaciones de dosificación de la curcumina:

    La dosis de curcumina varía en función de la forma, el efecto deseado y el contenido de curcumina.

    Las especias de cúrcuma y la cúrcuma en polvo sólo contienen entre un 3 y un 5 % de curcumina. Sin embargo, existen productos con hasta un 95 % de curcumina , así como productos con una biodisponibilidad considerablemente mayor.

    Para ayudar a la salud en general, se suele recomendar una dosis de 500 a 1.000 mg de extracto de cúrcuma (con un 95 % de curcumina) al día. Sin embargo, la dosis recomendada se refiere únicamente a los suplementos convencionales.

    Sin embargo, la dosis de las fórmulas con biodisponibilidad mejorada (por ejemplo, mediante tecnología liposomal o micelar) suele ser significativamente inferior, ya que en ellas la curcumina se absorbe mucho mejor.

    Gracias a su diminuto tamaño nanométrico y a su estructura rica en grasa, los liposomas protegen los principios activos que contienen de la descomposición por enzimas como la saliva y el ácido gástrico. Permiten su liberación directa en el torrente sanguíneo, lo que mejora notablemente la absorción de los principios activos.

    Modelo simple de un liposoma con una capa de grasa en el exterior y una cámara acuosa en el interior. Los liposomas son una tecnología innovadora para la liberación selectiva y eficaz de principios activos. Gracias a ello, se han establecido firmemente en la medicina y la cosmética y son conocidos por su amplia gama de aplicaciones.

    Top 3: Los mejores suplementos de cúrcuma del mercado

    Encontrar la cúrcuma adecuada no es fácil.

    Por eso analizamos los suplementos de cúrcuma según los siguientes 6 factores:

    ¿Cuál es la composición de la cúrcuma?

    ¿Existen resultados de estudios o investigaciones?

    ¿Cuál es el contenido de curcuminoides?

    ¿Contiene el producto alérgenos?

    ¿Cuál es la relación calidad-precio?

    ¿Hay alguna característica especial en la composición o la producción?

    Ganador de la prueba

    Muy bueno (9.8)

    MELINAVA Cúrcuma Liposomal

    9.3/10

    Puntuación total

    MELINAVA Cúrcuma Liposomal

    9.3 / 10

    Puntuación total

    9.8

    Calificación

    Lo que nos gusta:

    • Dosis ideal: 40 mg de curcumina con un 95 % de curcuminoides (liposomal)
    • Biodisponibilidad muy elevada gracias a la tecnología liposomal
    • Protección contra la acidez estomacal gracias al recubrimiento liposomal
    • Bajo riesgo de efectos secundarios y apto para personas con estómagos sensibles
    • Vegano
    • Producido en Europa
    • Sin soja, gluten ni lactosa
    • Sin conservantes
    • Sin alérgenos añadidos
    • Sin impurezas
    • Sin OMG

    Lo que no nos gusta:

    • Sólo disponible en línea
    • A veces agotado
    • Precio más elevado debido a su compleja tecnología

    Evaluación

    Melinava Cúrcuma Liposomal es nuestro ganador de la prueba y, gracias a la tecnología liposomal, debe dosificarse significativamente menos que otros productos.

    El producto contiene 60 ml de líquido con 40 mg de curcumina del 95 % de curcuminoides por dosis.

    Gracias a la innovadora tecnología liposomal, la biodisponibilidad aumenta considerablemente.

    La tecnología liposomal también conduce a una mejor tolerabilidad sin problemas gastrointestinales. La formulación no contiene piperina, que puede causar dolor de estómago.

    MELINAVA establece altos estándares de calidad durante la producción y se preocupa de ofrecer un producto de calidad natural sin aditivos innecesarios, lo que también reduce el riesgo de efectos secundarios.

    Se recomiendan 2 pipetas (2 ml) al día. Dejar gotear directamente en la boca o añadir al agua/zumo según el gusto. Tomar un máximo de 4 pipetas al día.

    Un envase contiene 60 ml.

    Melinava es uno de los productos de cúrcuma de venta libre más potentes del mercado español.

    Su composición y dosificación están armonizadas para prevenir y aliviar una amplia gama de problemas.

    La satisfacción de los usuarios y las numerosas opiniones positivas de los clientes de Melinava Cúrcuma son testimonio del éxito de este producto.

    Melinava ya se ha utilizado con muy buenos resultados para problemas como la artrosis, los problemas gastrointestinales, la inflamación y las irritaciones cutáneas. Los usuarios que han utilizado Melinava Cúrcuma para tratar el estrés y la ansiedad también informan de los efectos positivos de su consumo.

    Precio

    • 29,95 EUR gastos de envío incluidos (21,33 EUR por la compra de tres paquetes)

    DOSIFICACIÓN

    9.7
    10

    CONCENTRACIÓN DEL PRINCIPIO ACTIVO

    9.4
    10

    EFECTO

    9.3
    10

    RECLAMACIONES / DEVOLUCIONES

    8.5
    10

    SATISFACCIÓN DEL CLIENTE

    9.1
    10

    PRECIO / CALIDAD

    9.7
    10
    Más información sobre Melinava


    Melinava ocupa el primer lugar en nuestra prueba (a partir de enero de 2025).

    El fabricante se toma muy en serio la compatibilidad del producto, por lo que el preparado está totalmente libre de aditivos indeseables.

    Encontrará más información en la Página del fabricante *. Una aplicación mensual de Melinava cuesta 29,95 EUR (se ofrecen descuentos por la compra de 2 o 3 envases, a partir de enero de 2025).

    Cápsulas de cúrcuma orgánica

    8.5 / 10

    Puntuación total

    8.7

    Calificación

    Lo que nos gusta:

    • Precio muy favorable
    • Probado en laboratorio
    • Vegano
    • Sin soja, gluten ni lactosa
    • Sin conservantes añadidos
    • Sin alérgenos añadidos
    • Sin OMG
    • Producido en Alemania
    • Contiene 2 mg de piperina, que mejora la biodisponibilidad

    Lo que no nos gusta:

    • La piperina no siempre se tolera bien
    • No está protegido contra el tracto gastrointestinal
    • 5 % (35 mg) de curcuminoides por cápsula, dosis baja
    • Sólo disponible en línea

    Evaluación

    Las cápsulas de cúrcuma orgánica de gloryfeel contienen 700 mg de cúrcuma en polvo con 35 mg de curcumina por dosis (5% de curcuminoides). Para aumentar la biodisponibilidad, se incluyen 2 mg de piperina.

    El producto tiene un precio muy favorable y al mismo tiempo está muy bien valorado por los clientes. Sin embargo, la dosis es bastante baja y, por lo tanto, no es adecuada para todo el mundo.

    La biodisponibilidad es limitada debido a la forma de dosificación. No existen estudios sobre la cantidad de curcuminoides que el cuerpo realmente puede ingerir. La curcumina tampoco posee protección contra el tracto gastrointestinal.

    La piperina que contiene puede provocar molestias gastrointestinales en personas sensibles.

    Tome una cápsula al día con abundante agua.

    En general, los usuarios valoran positivamente Cápsulas de curcuma orgánica. Se toleran bien, tienen un efecto positivo sobre el bienestar general y alivian los problemas digestivos y el nerviosismo. Algunos clientes critican el fuerte olor a cúrcuma que desprenden las cápsulas.

    Se fabrica en Alemania. El envío es gratuito a partir de un pedido de 49 euros y suele tardar entre 1 y 2 días laborables. Un envase contiene 400 cápsulas

    Precio

    • 24,99 EUR más 4,49 EUR de gastos de envío (gratis a partir de 49 EUR)

    DOSIFICACIÓN

    7.6
    10

    CONCENTRACIÓN DEL PRINCIPIO ACTIVO

    8.1
    10

    EFECTO

    8.4
    10

    RECLAMACIONES / DEVOLUCIONES

    6.7
    10

    SATISFACCIÓN DEL CLIENTE

    8.5
    10

    PRECIO / CALIDAD

    8.4
    10

    Cápsulas orgánicas de WeightWorld

    7.3 / 10

    Puntuación total

    7.7

    Calificación

    Lo que nos gusta:

    • Bajo precio
    • También contiene jengibre
    • La pimienta negra aumenta la biodisponibilidad
    • Orgánico
    • Vegano
    • Sin soja, gluten ni lactosa
    • Sin conservantes añadidos
    • Sin alérgenos añadidos
    • Sin OMG

    Lo que no nos gusta:

    • La pimienta negra no siempre se tolera bien
    • La dosis puede ser demasiado baja
    • Producción en Eslovenia
    • No protege contra la acidez estomacal
    • No hay información sobre la cubierta entérica de la cápsula

    Evaluación

    El tercer puesto fue para las cápsulas orgánicas de WeightWorld. Las cápsulas orgánicas tienen la ventaja de que no sólo contienen 1.440 mg de cúrcuma en polvo por cada 2 cápsulas, sino también 20 mg de pimienta negra y 60 mg de jengibre en polvo.

    Al jengibre se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y fortalecedoras del sistema inmunitario. Al igual que la pimienta negra, aumenta la biodisponibilidad.

    Las cápsulas tienen muy buenas críticas de los consumidores. Sin embargo, como las cápsulas contienen cúrcuma en polvo, la dosis de curcumina es algo menor y puede no ser suficiente para algunas personas. Con un contenido del 5% de curcumina, 2 cápsulas (1440 mg de cúrcuma) contendrían 72 mg de curcumina.

    Así mismo, la pimienta negra puede causar problemas estomacales.

    Un envase contiene 365 cápsulas

    La relación calidad-precio del producto es muy buena.

    La dosis diaria recomendada de 1 cápsula es media en comparación con otros productos de cúrcuma.

    La cubierta de la cápsula se fabrica sin ingredientes de origen animal, por lo que también es apta para vegetarianos y veganos.

    En algunos casos, los clientes han criticado su tolerabilidad.

    Precio

    • 23,99 EUR más gastos de envío

    DOSIFICACIÓN

    5.1
    10

    CONCENTRACIÓN DEL PRINCIPIO ACTIVO

    6.5
    10

    EFECTO

    7.3
    10

    RECLAMACIONES / DEVOLUCIONES

    8.1
    10

    SATISFACCIÓN DEL CLIENTE

    7.3
    10

    PRECIO / CALIDAD

    9.0
    10

    Los ingredientes activos de la cúrcuma pueden reforzar el sistema inmunitario reduciendo los marcadores de inflamación, como los niveles de PCR y las citoquinas (mensajeros del sistema inmunitario).

    Efecto antioxidante de la cúrcuma

    La cúrcuma puede tener un efecto antiinflamatorio muy efectivo gracias a sus propiedades antioxidantes.

    Los antioxidantes protegen al organismo de los llamados "radicales libres", el cuerpo produce algunos de estos radicales libres por sí mismo, pero también son causados por influencias externas nocivas como el humo del tabaco, las toxinas ambientales o la radiación UV.

    Si hay demasiados, se produce el llamado "estrés oxidativo", el estrés oxidativo y la inflamación desempeñan un papel fundamental en muchas enfermedades como la diabetes, el cáncer, la artritis, el Alzheimer y las enfermedades cardiovasculares.

    Al tomar curcumina, aumentan los antioxidantes y eliminadores de radicales libres propios del organismo, lo que también puede aliviar el dolor. Al mismo tiempo, previene la inflamación y las enfermedades antes mencionadas.

    Cúrcuma para la salud mental:

    Cúrcuma para combatir el estrés y mejorar el estado de ánimo

    También hay pruebas que indican que la cúrcuma puede potenciar los neurotransmisores cerebrales de serotonina y dopamina, los que son responsables de nuestro estado de ánimo. La cúrcuma también aumenta la tolerancia al estrés al proteger contra la liberación de cortisol relacionada con este e incluso se dice que tiene un efecto ansiolítico. Un estudio de revisión resumió que la curcumina puede tener efectos significativos en varios trastornos mentales y muestra propiedades ansiolíticas, antidepresivas y de alivio del estrés.

    El efecto antiinflamatorio desempeña un papel en la depresión

    Incluso las propiedades antiinflamatorias de la curcumina desempeñan aquí un papel importante: la inflamación crónica se reconoce cada vez más como un factor que contribuye a la depresión. Al reducir la inflamación, la curcumina puede aliviar la intensidad de algunos síntomas asociados a la depresión.

    Una reducción de los síntomas de ansiedad y estrés también sugiere beneficios debido a sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y neuroprotectoras. Estas últimas contribuyen indirectamente a aliviar el estrés y la ansiedad, sin embargo, los estudios en humanos son limitados y heterogéneos y se necesita más investigación.

    Además, algunos estudios sugieren que la mejora del estado de ánimo también está relacionada con una mejora general de la salud y su funcionamiento, ya que la inflamación del cuerpo y el dolor disminuyen y la persona simplemente se siente mejor.

    Nuestra conclusión: ¡la cúrcuma es un todoterreno en la salud!

    La cúrcuma puede tener un efecto positivo en innumerables aspectos de nuestra salud, aunque sin duda es necesario seguir investigando. Sin embargo, en ningún caso debe considerarse una panacea ni utilizarse como único remedio para enfermedades graves.

    Por otro lado, todavía no se presta suficiente atención a la raíz por el potencial que alberga ¿a usted también le interesa consumir cúrcuma y quiere averiguar si le es beneficiosa? Entonces, ¡pruebe uno de los productos de nuestra comparativa!

    Varios productos de cúrcuma en la prueba

    * Podemos ofrecerle nuestra comparación e informe gratuitos porque recibimos comisiones por referencia de varias empresas.

    Tenemos una relación financiera con algunas empresas.

    Referencias

    1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26066364/
    2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26927041/
    3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691515001878?via%3di Hub
    4. https://www.dovepress.com/efficacy-and-safety-of-curcuma-domestica-extracts-compared-with-ibupro-peer-reviewed-fulltext-article-CIA
    5. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.5045
    6. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0753332216303997?via%3Dihub
    7. https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(15)00002-3/abstract
    8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26066364/
    9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5517797/
    10. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/ratgeber/erfahrungsberichte/blutkrebs-curcumin
    11. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691515001878?via%3Dihub
    12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23832433/
    13. https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-008-1300-y
    14. ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38672750/
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    Lo que aprenderá:

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    Ventajas de tomarlo

    Qué evitar al comprar

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