Guía
Shilajit para hombres: comparativa de los mejores productos (2026)
Última actualización: 24 de septiembre 2026
Artículo escrito el por :
Marcia Arroyo
El café ya casi no hace efecto, las piernas pesan y al final del día no queda energía. Muchos hombres a partir de los cincuenta conocen esa sensación y la atribuyen a la edad. Detrás suele haber un proceso concreto: las células producen menos energía con los años y, en la mayoría de los hombres, el nivel de testosterona empieza a bajar ya a partir de los treinta y cinco.
Ahí es donde entra el shilajit. Esta resina natural de alta montaña aporta más de ochenta minerales y ácido fúlvico, en una forma que el cuerpo absorbe especialmente bien. La medicina ayurvédica la emplea desde hace milenios contra el agotamiento y la pérdida de fuerza.
Los resultados, de un vistazo. Más abajo explicamos cómo hemos llegado a estas notas.
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| Imagen | Producto | Forma y cantidad | Estandarización | Análisis de metales pesados | Toma al día | Nota |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | Melinava Shilajit LiposomalGanador | encapsulado liposomal, 400 mg | 40 %, estandarizado | plomo, cadmio, mercurio, arsénico | 1 cápsula | 9,2 |
 | Vanosan Shilajit | sin encapsular, 300 mg | 40 %, estandarizado | analizado en laboratorio, sin parámetros | 2 cápsulas | 8,3 |
 | lebe natur Shilajit con ácido húmico | sin encapsular, 250 mg de extracto | 50 %, estandarizado | sin especificar | 1 cápsula | 7,7 |
 | CBD VITAL Shilajit cápsulas | sin encapsular, 400 mg de extracto | PrimaVie, proporción no indicada | analizado, sin parámetros | 2 cápsulas | 7,0 |
 | Peplement 100 % Resina de Shilajit | resina en bruto, 250 mg | 63 %, método no indicado | analizado en laboratorio, sin parámetros | dos porciones del tamaño de un guisante | 6,9 |
 | HimalayaKraft Mumijo Resina de Shilajit | resina en bruto, 300 mg | 82 %, método no indicado | metales pesados y HAP, laboratorio de Berlín | 0,3 g con cuchara dosificadora | 6,8 |
 | Nordic Oil Shilajit Gummies | gominolas, de 40 a 80 mg de extracto | 50 %, estandarizado | analizado, sin parámetros | de 2 a 4 gominolas | 6,0 |
 | Mumijo ALTAI cápsulas | sin encapsular, 398 mg de mumijo | sin estandarizar | sin especificar | 2 cápsulas | 5,3 |
 | BIOHERBA Shilajit gotas | gotas, cantidad no indicada | sin especificar | sin especificar | 2 × 35 gotas | 5,1 |
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Dos cifras solo son comparables si se indican la forma y el método de medición. Un porcentaje alto sobre una resina en bruto sin método declarado no es lo mismo que un extracto estandarizado y analizado por lotes.
En el mercado hay muchísimos productos de shilajit, y no todos tienen la misma calidad.
El destructor de la debilidad
En las regiones de alta montaña del Himalaya, los restos vegetales se descomponen durante periodos larguísimos. La presión los transforma en una resina rica en minerales que en verano brota de las grietas de la roca como una masa viscosa de color pardo oscuro.
Se la conoce como shilajit, que significa algo así como «destructor de la debilidad». En Rusia y Asia Central esta misma sustancia se llama mumijo.1
El tónico del ayurveda
El shilajit es desde hace milenios uno de los ingredientes más importantes de la medicina ayurvédica. Allí se considera un rasayana, es decir, un remedio fortalecedor.
El shilajit crudo, sin tratar, no es seguro. Como brota directamente de la roca, el producto sin procesar puede contener metales pesados, esporas de hongos y otros residuos. Por eso los preparados de calidad pasan por una purificación, por ejemplo mediante una extracción acuosa suave.
Tras ese proceso de purificación, las evaluaciones de seguridad independientes describen el shilajit como bien tolerado. 2 3¿Está permitido el shilajit en la Unión Europea?
Esta pregunta aparece en las búsquedas relacionadas de casi cualquier término sobre shilajit, y ninguno de los grandes portales de comparativas la responde. Por eso la respondemos aquí.
Sí, como complemento alimenticio. La Unión Europea examinó el estatus del shilajit en un procedimiento de consulta. El resultado: como componente de complementos alimenticios, el shilajit no se considera un nuevo alimento y por tanto se puede comercializar sin una autorización específica.
Otra cosa distinta es añadir shilajit a alimentos corrientes, por ejemplo a bebidas o barritas. Para eso sí haría falta una autorización. Una cápsula es un complemento alimenticio, de modo que quien compra una está dentro de la parte regulada del mercado.
Lo que parece un trozo de carbón tiene un nombre elocuente en el ayurveda: destructor de la debilidad.
Ácido fúlvico: el oro negro de la resina
El ácido fúlvico es el principio activo característico del shilajit. Se une a minerales como el hierro, el magnesio y el zinc, los transporta a través de las membranas celulares y actúa como un potente antioxidante.4
Lo decisivo es, por tanto, el contenido de ácido fúlvico. Los extractos de calidad están estandarizados, con frecuencia entre el 40 y el 60 por ciento en ácido fúlvico.
Mitocondrias: donde empieza de verdad el agotamiento
El shilajit actúa sobre todo en la producción de energía de las mitocondrias. El ácido fúlvico lleva minerales importantes hasta donde la célula los necesita y protege sus centrales energéticas frente a procesos dañinos.
La investigación clínica apunta en la misma dirección. En un estudio de veintiocho días con hombres sanos y activos, la sensación subjetiva de agotamiento se redujo alrededor de un 32 por ciento después de tomarlo a diario. Al mismo tiempo, un marcador inflamatorio en sangre bajó cerca de un 25 por ciento.5
Por qué el shilajit interesa sobre todo a los hombres
El shilajit se asocia con frecuencia a la testosterona y a la forma física masculina, y precisamente ahí están algunos de los efectos mejor estudiados de la resina.
En un estudio controlado con placebo, hombres de entre 45 y 55 años tomaron shilajit purificado a diario durante 90 días. En el grupo del shilajit, el nivel de testosterona subió claramente más que en el grupo placebo.6
La musculatura también se beneficia: en un estudio con hombres activos, los participantes perdieron mucha menos fuerza después de un entrenamiento exigente cuando tomaban shilajit.7 En el estudio de veintiocho días, además, la fuerza de las piernas aumentó casi un 13 por ciento y la resistencia muscular más de un 12 por ciento.5
¿Qué dosis se recomienda?
Las cantidades empleadas en los estudios se sitúan casi siempre entre 200 y 500 mg de extracto de shilajit al día, según el objetivo:
- Aporte de energía y minerales: entre 200 y 300 mg al día
- Apoyo del nivel de testosterona y del rendimiento: de 250 a 500 mg diarios6
- Después del esfuerzo físico o en el deporte: de 250 a 500 mg al día
Aviso importante: quien tome anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios debe consultarlo con su médico antes de empezar.
Una cápsula al día que contiene un complejo de más de ochenta minerales y ácido fúlvico.
Cuánto tarda en notarse
El shilajit no es una sustancia que se note el primer día. La evolución que describen los usuarios apenas varía de unos a otros.
Semanas 1 y 2. Por lo general no ocurre nada perceptible. Quien lo deja aquí, lo deja demasiado pronto.
Semanas 3 y 4. Es el momento en el que la mayoría describe la primera diferencia. No como un salto, sino como algo que llama la atención en retrospectiva: la tarde ya no se hace tan larga, el entrenamiento cuesta menos.
Semanas 8 a 12. Aquí ya se puede hacer balance. Quien al cabo de tres meses no nota nada, probablemente tenga que buscar otra cosa.
Con diferencia, la valoración negativa más frecuente en esta categoría es «no hace nada», y casi siempre viene de alguien que lo dejó a las dos o tres semanas.
Tolerancia
Tras la purificación, el shilajit se considera bien tolerado. Si aparece alguna molestia, suele ser en los primeros días y de carácter leve: malestar de estómago o una ligera indisposición. Por lo general se pasan solas.
Dos cosas ayudan: tomar la cápsula con una comida y con un vaso grande de agua. Quien tome anticoagulantes debe consultar antes con su médico, como se ha indicado más arriba.
Ventajas del shilajit de un vistazo
- Aumenta la energía en el día a día
- Fortalece los músculos
- Eleva el nivel de testosterona
- Acelera la recuperación después del deporte
- Mejora la absorción de minerales importantes
- Protege las células frente al estrés oxidativo
- Aumenta la resistencia y la forma física
- Protege las células nerviosas
- Frena la pérdida de masa ósea
Señales que pueden aconsejar un complemento
- Cansancio persistente a pesar de dormir lo suficiente
- Menos fuerza y una recuperación más lenta tras el esfuerzo o el entrenamiento
- Menos empuje, tanto en el trabajo como en lo personal
- Una densidad ósea que disminuye con los años
- Una piel cada vez más fina y menos elástica
- Problemas de concentración y una fatiga mental difusa
- Infecciones frecuentes o un sistema inmunitario notablemente debilitado
Formas de presentación
Resina en bruto, polvo, cápsulas y cápsulas liposomales. La mejor elección son las cápsulas liposomales. El principio activo está mejor protegido frente a la degradación en su paso por el tubo digestivo y el cuerpo puede absorberlo mejor.
Resina en bruto. Forma tradicional, versátil, de larga conservación. En contra: sabor terroso y amargo muy marcado, dosificación menos precisa, puede contener metales pesados.
Polvo. Dosificación flexible, a menudo más barato. En contra: el sabor, hace falta una báscula, poco práctico fuera de casa.
Forma liposomal. Mayor biodisponibilidad, absorción sin que el ácido gástrico degrade el principio activo, y basta con menos cantidad. En contra: precio más alto, oferta limitada.
Modelo sencillo de un liposoma, con una capa lipídica por fuera y un núcleo acuoso dentro.
Criterios de compra para un shilajit de calidad
- Contenido de ácido fúlvico declarado y, a ser posible, estandarizado, en mg o en porcentaje
- Análisis independiente de metales pesados (plomo, mercurio, arsénico, cadmio)
- Procedimiento de extracción suave, por ejemplo extracción acuosa sin disolventes orgánicos
- Origen trazable, por ejemplo de la región del Himalaya
- Calidad verificada en laboratorio y fabricación conforme a las normas GMP
- Sin aditivos innecesarios
- Cápsula de origen vegetal
Cómo evaluamos
La oferta de shilajit es hoy muy amplia. Hemos comparado nueve productos y los hemos analizado según seis criterios que cualquiera puede comprobar en la etiqueta o en la ficha del producto.
Forma. ¿Cápsula liposomal, cápsula normal, gominola, resina o gotas?
Estandarización. ¿Garantiza el fabricante un contenido de ácido fúlvico y dice cómo lo ha medido?
Análisis de metales pesados. ¿Indica el fabricante qué elementos se han analizado y facilita un boletín de análisis del lote?
Aditivos. ¿Qué lleva el producto además de shilajit?
Toma. ¿Cuántas cápsulas hacen falta al día o qué cantidad hay que medir?
Disponibilidad. ¿Dónde se puede comprar y en cuánto tiempo llega?
Los seis criterios pesan lo mismo y la nota final es la media. Más abajo figuran todas las puntuaciones, para que pueda comprobar el cálculo.
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| Imagen | Producto | Forma | Estandarización | Metales pesados | Aditivos | Toma | Disponibilidad | Nota final |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Melinava Shilajit Liposomal | 9,8 | 9,5 | 9,9 | 9,6 | 9,9 | 6,5 | 9,2 |
| Vanosan Shilajit | 7,5 | 9,5 | 7,5 | 9,5 | 6,0 | 9,8 | 8,3 |
| lebe natur Shilajit con ácido húmico | 7,5 | 9,5 | 4,0 | 8,0 | 9,5 | 7,7 | 7,7 |
| CBD VITAL Shilajit cápsulas | 7,5 | 6,5 | 5,0 | 9,0 | 7,0 | 7,0 | 7,0 |
| Peplement 100 % Resina de Shilajit | 4,0 | 9,5 | 5,0 | 9,5 | 3,5 | 9,9 | 6,9 |
| HimalayaKraft Mumijo Resina de Shilajit | 4,0 | 6,0 | 8,5 | 9,5 | 4,5 | 8,3 | 6,8 |
| Nordic Oil Shilajit Gummies | 5,0 | 8,0 | 5,0 | 4,0 | 7,0 | 7,0 | 6,0 |
| Mumijo ALTAI cápsulas | 7,0 | 2,5 | 3,0 | 3,5 | 6,8 | 9,0 | 5,3 |
| BIOHERBA Shilajit gotas | 4,5 | 2,0 | 2,0 | 7,5 | 5,1 | 9,5 | 5,1 |
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Así hemos calculado las notas
Cada producto recibe una nota en los seis criterios, y la nota final es la media exacta de esas seis. Se ha valorado lo que figura en la etiqueta o en la ficha del producto, es decir, lo que cualquiera puede comprobar por su cuenta.
Forma. La cápsula liposomal encabeza la clasificación porque el principio activo va envuelto en una capa lipídica. Después viene la cápsula normal, y luego las gominolas, la resina y las gotas, en las que hacen falta varias unidades o hay que medir la cantidad uno mismo.
Estandarización. Es el punto más importante en un producto natural. El shilajit varía bastante según el yacimiento y según el lote. Se valora si el fabricante garantiza un contenido de ácido fúlvico y si dice cómo lo ha medido.
Análisis de metales pesados. El shilajit procede de la roca, así que esto no es un formalismo. En lo más alto se sitúan los productos que especifican qué elementos se han analizado y presentan el boletín de análisis del lote. Cuatro productos se limitan a mencionar un análisis de laboratorio en términos genéricos y tres no dicen nada al respecto.
Aditivos. Se valora qué lleva el producto además de shilajit. Un producto incorpora un agente de carga y dos antiaglomerantes en una cápsula de gelatina. Los ingredientes activos añadidos, como el zinc o el magnesio, no se consideran una desventaja si están declarados.
Toma. Una cápsula al día no es lo mismo que dos, y medir una porción de resina del tamaño de un guisante es otra cosa distinta. Cuanto más engorrosa es la toma diaria, antes acaba el envase en el fondo del cajón.
Disponibilidad. Aquí es donde el ganador pierde puntos. Melinava solo se puede pedir directamente al fabricante, mientras que otros productos están siempre disponibles en varias tiendas.
Precios y etiquetas comprobados el 24 de septiembre de 2026. Los precios figuran en las fichas de cada producto, en euros y tal como los indica cada fabricante.
Los nueve productos, uno al lado del otro
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| Imagen | Producto | Forma y cantidad | Estandarización | Análisis de metales pesados | Toma al día | Nota |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Melinava Shilajit LiposomalGanador | encapsulado liposomal, 400 mg | 40 %, estandarizado | plomo, cadmio, mercurio, arsénico | 1 cápsula | 9,2 |
| Vanosan Shilajit | sin encapsular, 300 mg | 40 %, estandarizado | analizado en laboratorio, sin parámetros | 2 cápsulas | 8,3 |
| lebe natur Shilajit con ácido húmico | sin encapsular, 250 mg de extracto | 50 %, estandarizado | sin especificar | 1 cápsula | 7,7 |
| CBD VITAL Shilajit cápsulas | sin encapsular, 400 mg de extracto | PrimaVie, proporción no indicada | analizado, sin parámetros | 2 cápsulas | 7,0 |
| Peplement 100 % Resina de Shilajit | resina en bruto, 250 mg | 63 %, método no indicado | analizado en laboratorio, sin parámetros | dos porciones del tamaño de un guisante | 6,9 |
| HimalayaKraft Mumijo Resina de Shilajit | resina en bruto, 300 mg | 82 %, método no indicado | metales pesados y HAP, laboratorio de Berlín | 0,3 g con cuchara dosificadora | 6,8 |
| Nordic Oil Shilajit Gummies | gominolas, de 40 a 80 mg de extracto | 50 %, estandarizado | analizado, sin parámetros | de 2 a 4 gominolas | 6,0 |
| Mumijo ALTAI cápsulas | sin encapsular, 398 mg de mumijo | sin estandarizar | sin especificar | 2 cápsulas | 5,3 |
| BIOHERBA Shilajit gotas | gotas, cantidad no indicada | sin especificar | sin especificar | 2 × 35 gotas | 5,1 |
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A continuación presentamos los nueve productos uno por uno, en el orden de su clasificación. Si hace clic en el nombre de un producto de la tabla, accederá directamente a su ficha.
prueba de producto
PROBADA
criterios de calidad
Melinava Shilajit Liposomal
de MELINAVA
Ventajas
- 400 mg de shilajit por dosis diaria
- Además, 2 mg de zinc en forma de picolinato de zinc, un compuesto orgánico de alta biodisponibilidad
- Estandarizado al 40 % en ácido fúlvico, es decir, 160 mg
- Formulación liposomal
- Solo 1 cápsula al día, con una comida
- Extracto 100 % puro
- De origen natural, de las regiones de alta montaña de la India
- Extracción con agua en condiciones suaves
- Análisis de plomo, cadmio, mercurio y arsénico en cada lote
- Cápsula de origen vegetal
- Sin soja, gluten ni lactosa
- Fabricado en Europa
Desventajas
- Solo disponible por internet
- Precio más alto por la formulación premium
Evaluación
Melinava Shilajit Liposomal ocupa el primer puesto de esta comparativa. Con 400 mg de shilajit por dosis diaria se sitúa en la parte alta del intervalo empleado en los estudios. Al mismo tiempo, está estandarizado al 40 % en ácido fúlvico.
Gracias al encapsulado liposomal, el organismo aprovecha una parte mucho mayor de esos 400 mg que en el caso de los productos sin encapsular.
La combinación con picolinato de zinc merece mención aparte. El zinc contribuye al mantenimiento de niveles normales de testosterona en sangre, al metabolismo energético normal y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
La extracción con agua sin disolventes orgánicos y el análisis de cada lote para detectar plomo, cadmio, mercurio y arsénico apuntan a un control de calidad cuidadoso, un punto especialmente importante en un producto natural como el shilajit.
Los usuarios mencionan a menudo un aumento claro de energía a lo largo del día, más fuerza en el entrenamiento y una sensación general de mayor vitalidad. La tolerancia se describe de forma unánime como muy buena.
Melinava ocupa el primer lugar en nuestra comparativa (a fecha de septiembre de 2026).
Lo decisivo son la forma liposomal, los 400 mg diarios estandarizados al 40 % en ácido fúlvico y el análisis de cada lote, en el que se especifican los cuatro metales analizados.
Encontrará más información en la página del fabricante *. El envase de 30 cápsulas cuesta 32,95 EUR.
Vanosan Shilajit
de VANOSAN
Ventajas
- 300 mg de extracto de shilajit por dosis diaria
- Estandarizado al 40 % en ácido fúlvico, es decir, 120 mg
- Calidad verificada en laboratorio
- Fabricado en Alemania
- Cápsulas de origen vegetal, sin transgénicos
Desventajas
- Dos cápsulas al día
- Solo disponible por internet
- Sin formulación liposomal
Evaluación
Con 300 mg de extracto, Vanosan Shilajit ofrece una base sólida. La estandarización al 40 % en ácido fúlvico es un indicio claro de calidad.
La diferencia decisiva con el ganador no está en la cantidad declarada, sino en la cantidad que llega de verdad al organismo. Sin encapsulado liposomal se pierde una parte del principio activo en el paso por el tubo digestivo. Por eso la cifra que figura en el envase de un producto sin encapsular solo es comparable hasta cierto punto con la de una formulación liposomal.
La fabricación en Alemania en condiciones controladas y la calidad verificada en laboratorio avalan un producto sólido. Un envase contiene 60 cápsulas, de modo que dura un mes.
lebe natur Shilajit con ácido húmico
de lebe natur
Ventajas
- 250 mg de extracto de shilajit en una sola cápsula al día
- Estandarizado al 50 % en ácido fúlvico, más un 12 % de ácido húmico
- Vegano, con cápsula de origen vegetal
- Envasado a mano en Austria
- 90 cápsulas, para tres meses de uso
Desventajas
- Sin formulación liposomal
- Sin datos sobre el análisis de metales pesados
- Contiene además fibra de acacia y hoja de papaya
Evaluación
Con una sola cápsula al día, lebe natur aporta 250 mg de extracto estandarizado al 50 % en ácido fúlvico. Es un dato claro y comprobable, y el bote dura tres meses.
Faltan dos cosas. El fabricante no ofrece ningún dato sobre el análisis de metales pesados, algo que, tratándose de una sustancia extraída de la roca, es una carencia seria. Y no hay ningún encapsulado que proteja el principio activo en su paso por el tubo digestivo.
CBD VITAL Shilajit cápsulas
de CBD VITAL
Ventajas
- 400 mg de extracto de shilajit por dosis diaria
- El extracto es PrimaVie, una marca registrada de extracto de shilajit
- Además, 112,5 mg de magnesio por dosis diaria
- Fabricado en la Unión Europea
- Vegano, con cápsula de origen vegetal
Desventajas
- No indica el contenido de ácido fúlvico
- Sobre el análisis de laboratorio solo dice «calidad analizada», sin indicar valores
- Hacen falta dos cápsulas al día
Evaluación
El extracto es PrimaVie, una marca registrada de extracto de shilajit, y a él se suman 112,5 mg de magnesio por dosis diaria. El producto se fabrica en la Unión Europea, es vegano y lleva cápsula de origen vegetal.
El fabricante no indica el contenido de ácido fúlvico y, sobre el análisis de laboratorio, solo dice «calidad analizada», sin detallar valores. La toma diaria son dos cápsulas, de modo que un bote dura 30 días.
Peplement 100 % Resina de Shilajit
de PEPLEMENT
Ventajas
- Resina pura con un 63 % en ácido fúlvico declarado
- Vegano, sin aditivos innecesarios
- Fabricado en Suiza
- La forma clásica, para quien la busque
Desventajas
- Sin formulación liposomal
- No queda claro cuánto dura el envase
- Hay que medir dos veces al día una porción del tamaño de un guisante
Evaluación
Resina pura con un 63 % en ácido fúlvico declarado, vegana, sin aditivos innecesarios y fabricada en Suiza. Quien busque la forma clásica, la encontrará aquí.
No queda claro cuánto dura el envase: la ficha indica 250 mg al día, pero la pauta de uso habla de dos porciones diarias del tamaño de un guisante. La diferencia llega a ser de casi cuatro veces la cantidad, y eso cambia también el precio por día.
Los cuatro últimos: una resina, unas gominolas, unas cápsulas sin estandarizar y unas gotas sin cantidad declarada
Los cuatro fallan en algo que se ve en el envase, si se sabe dónde mirar.
HimalayaKraft Mumijo Resina de Shilajit
de HIMALAYAKRAFT
Resina pura sin aditivos, en frasco de vidrio opaco que la protege de la luz y con cuchara dosificadora. Según el fabricante, cada lote se analiza en un laboratorio de Berlín para detectar metales pesados y HAP. Es el dato más concreto de todas las resinas de la comparativa.
Declara un 82 % en ácido fúlvico, pero no dice cómo lo ha medido, y la ficha no incluye ningún boletín de análisis. La cantidad diaria de 0,3 g hay que medirla cada mañana y disolverla en agua caliente.
Precio: 17,63 EUR por frasco de 30 g de resina
Dosis diaria: 0,3 g (300 mg), disueltos en agua caliente. Dura 100 días
Forma 4,0 · Estandarización 6,0 · Metales pesados 8,5 · Aditivos 9,5 · Toma 4,5 · Disponibilidad 8,3 · Nota final 6,8
Nordic Oil Shilajit Gummies
de NORDIC OIL
Shilajit en gominolas de fruta sin azúcar con sabor a limón, veganas, fabricadas en la Unión Europea y analizadas en laboratorio. El extracto está estandarizado al 50 % en ácido fúlvico y al 11 % en ácido húmico.
Cada gominola contiene 20 mg de extracto, de modo que con dos a cuatro gominolas al día se llega a entre 40 y 80 mg. El fabricante convierte esa cantidad, según la proporción del extracto, en el equivalente a entre 2.000 y 4.000 mg de shilajit. La lista completa de ingredientes no se puede consultar en la ficha del producto.
Precio: 16,80 EUR por bote de 60 gominolas
Dosis diaria: de 2 a 4 gominolas (de 40 a 80 mg de extracto). Dura entre 15 y 30 días
Forma 5,0 · Estandarización 8,0 · Metales pesados 5,0 · Aditivos 4,0 · Toma 7,0 · Disponibilidad 7,0 · Nota final 6,0
Mumijo ALTAI cápsulas
de PHARMAFOCUS
Es un producto económico. Dos cápsulas aportan 398 mg de mumijo, y el fabricante tiene su sede en Eslovaquia.
No hay estandarización: solo se declaran 12 mg de ácidos húmicos, y sobre el ácido fúlvico el fabricante no dice nada. A eso se suman un agente de carga y dos antiaglomerantes, y la cápsula es de gelatina, de modo que no es vegana.
Precio: 9,49 EUR por envase de 60 cápsulas
Dosis diaria: 2 cápsulas (398 mg de mumijo). Dura 30 días
Forma 7,0 · Estandarización 2,5 · Metales pesados 3,0 · Aditivos 3,5 · Toma 6,8 · Disponibilidad 9,0 · Nota final 5,3
BIOHERBA Shilajit gotas
de BIOHERBA
Una tintura líquida de shilajit en agua y glicerina, vegana y con vitamina B6 añadida. El precio es de los más bajos de la comparativa.
El fabricante no indica cuánto shilajit aporta una dosis diaria, y tampoco hay estandarización ni análisis de metales pesados. Así las cosas, el producto no se puede comparar con ningún otro del grupo.
Precio: 9,90 EUR por frasco de 100 ml
Dosis diaria: 1,4 ml dos veces al día (unas 35 gotas por toma). Dura unos 35 días
Forma 4,5 · Estandarización 2,0 · Metales pesados 2,0 · Aditivos 7,5 · Toma 5,1 · Disponibilidad 9,5 · Nota final 5,1
Lo que cuesta realmente el shilajit
En esta comparativa hay envases para un mes por menos de diez euros. ¿Por qué el ganador cuesta varias veces más?
Siendo sinceros, no es por la cantidad. Los 400 mg también se consiguen más baratos. La diferencia está en dos puntos, y los dos se pueden comprobar.
El primero es el encapsulado liposomal: en una sustancia natural difícil de absorber, es lo que determina cuánto llega de verdad al organismo. El segundo es el análisis de cada lote, con los parámetros analizados especificados uno a uno. Tratándose de una sustancia que brota directamente de la roca, eso no es un adorno en la etiqueta.
| Producto | Precio por día |
|---|---|
| Melinava | 1,10 EUR (32,95 EUR por envase de 30 cápsulas) |
| Vanosan | 0,90 EUR más gastos de envío |
| lebe natur | 0,38 EUR |
| Peplement | de 0,29 a 1,16 EUR, según la dosis |
Un nivel estable de testosterona es más que una cifra en un análisis de sangre. Se nota en la energía y en el estado de ánimo.
Testosterona: el nivel hormonal, a examen
Con los años, el cuerpo de los hombres produce de forma natural menos testosterona, un proceso que a menudo empieza ya a mediados de los treinta. A partir de los cincuenta se nota cada vez más: menos energía, menos motivación y una pérdida notable de rendimiento físico.
Precisamente en ese punto se centra uno de los estudios más conocidos sobre el shilajit. Al final del estudio, el nivel de testosterona de los participantes había aumentado de forma significativa.6 Para los hombres a partir de los cincuenta eso puede marcar una diferencia en el día a día: más energía, bastante más fuerza en el entrenamiento y una mejor sensación corporal en general.
Los estudios muestran que el shilajit puede favorecer la recuperación tras el esfuerzo físico y apoyar la fuerza muscular.
Músculos: más fuerza y una recuperación más rápida
Si con los años nota que los músculos tardan más en recuperarse o que en el gimnasio la fuerza se agota antes, no es el único. A partir de mediados de los cuarenta, el cuerpo pierde de forma medible masa muscular y capacidad de recuperación.
Un estudio controlado con placebo en 63 hombres deportistas analizó esta cuestión durante ocho semanas. Los participantes recibieron a diario shilajit o un placebo y completaron antes y después el mismo protocolo de esfuerzo.
El resultado: quienes tomaron shilajit perdieron bastante menos fuerza máxima tras el agotamiento que quienes tomaron placebo.7 El efecto se observó con la mayor de las dos dosis analizadas.
Va en la misma línea el estudio de veintiocho días citado más arriba: allí la fuerza de las piernas aumentó casi un 13 por ciento y la resistencia muscular más de un 12 por ciento, y hubo menos agujetas después del entrenamiento.5
Con los años, muchos hombres dejan de dar por hecho que tendrán energía para seguir el ritmo de los nietos.
Energía: cuando dormir bien ya no basta
Muchos hombres a partir de los cincuenta conocen la sensación de no estar realmente descansados a pesar de dormir lo suficiente. Parte de la explicación puede estar en las mitocondrias, cuyo rendimiento disminuye con la edad.
El shilajit favorece la producción de energía del organismo y actúa al mismo tiempo como antioxidante.2 Junto con una mejor absorción de minerales importantes, eso puede contribuir a que la energía se reparta de forma más uniforme a lo largo del día.
Conclusión: una resina milenaria para recuperar energía y fuerza
El shilajit es uno de los productos naturales más complejos del ayurveda. La resina aporta más de ochenta minerales y ácido fúlvico, que actúa como transportador natural, con efectos que van de la producción de energía celular a la función muscular y al equilibrio de la testosterona.
Quien apueste por un producto de calidad, analizado y con el contenido de ácido fúlvico declarado, devolverá a su cuerpo algo de la fuerza acumulada durante millones de años en esta resina.
Los nueve productos de shilajit, en detalle* Podemos ofrecerle nuestra comparación e informes sin costo, gracias a las comisiones que recibimos de varias empresas.
Tenemos una relación financiera con algunas empresas.
Referencias
- Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmad Z. Shilajit: A panacea for high-altitude problems. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. PMID 20532096
- Stohs SJ. Safety and efficacy of shilajit (mumie, moomiyo). Phytother Res. 2014;28(4):475-479. PMID 23733436
- Hussain A, Saeed A. Hazardous or Advantageous: Uncovering the Roles of Heavy Metals and Humic Substances in Shilajit (Phyto-mineral) with Emphasis on Heavy Metals Toxicity and Their Detoxification Mechanisms. Biol Trace Elem Res. 2024;202(12):5794-5814. PMID 38393486
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- Yadav D, Mishra S, Shah KM, Reddy ST, Gupta R, Pandey P. Safety and Efficacy of TruBlk Shilajit Resin Supplementation on Physical Performance and Blood Biomarkers in Healthy Adults: A 28-Day Open-Label Pilot Study. Cureus. 2026;18(1):e102372. PMID 41613504
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- Precios y etiquetas de los nueve productos, consultados el 24 de septiembre de 2026 en las páginas de los fabricantes.