Schwere Beine am Abend. Hände, die kalt bleiben. Ein Blutdruckwert, der über dem Zielwert liegt. Viele Menschen ab 40 kennen diese Signale.

Eine mögliche Ursache: übermäßige Fibrinablagerungen in den Gefäßen, wodurch die Arterien schleichend verengen.

Dabei lohnt sich ein Blick nach Japan. Das Land hat eine der höchsten Lebenserwartungen der Welt und deutlich niedrigere Raten an Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Verantwortlich könnte ein Enzym sein, das dort seit über 1000 Jahren zum Alltag gehört: Nattokinase

Das Enzym aus fermentiertem Soja zeigt in Studien nachgewiesene gerinnungshemmende und gefäßschützende Wirkung.¹ ²

Die Qualitätsunterschiede zwischen den Produkten sind jedoch erheblich. Dieser Vergleich zeigt, worauf es wirklich ankommt und welche Präparate im Test überzeugen.

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Die Geschichte der Nattokinase ist die Geschichte einer zufälligen Entdeckung, die traditionelles Wissen mit moderner Wissenschaft verbindet. 

Natto wird seit über 1000 Jahren in Japan gegessen. Gekochte Sojabohnen werden mit dem Bakterium Bacillus subtilis var. natto fermentiert. Bei etwa 40°C und hoher Luftfeuchtigkeit vermehrt sich das Bakterium explosionsartig und produziert dabei verschiedene Enzyme, darunter Nattokinase. Das Ergebnis: braune, schleimige Bohnen mit intensivem Geruch und bitterem Geschmack. Millionen Japaner essen es traditionell mit Reis, Sojasauce und Senf zum Frühstück.³

Dass Natto mehr ist als ein Nahrungsmittel, ahnte man in Japan schon lange. Heiler setzten es bei Herz-Kreislauf-Beschwerden ein, ohne zu wissen warum. Erst 1980 lieferte der japanische Forscher Dr. Hiroyuki Sumi die Erklärung. Sumi testete über 170 fermentierte Lebensmittel auf ihre Fähigkeit, Blutgerinnsel aufzulösen. Natto war das einzige, das einen Blutklumpen innerhalb von 18 Stunden vollständig auflöste. Das isolierte Enzym nannte er Nattokinase.⁴ 

Blutgerinnsel sind ein lebenswichtiger Schutzmechanismus. Sie verschließen verletzte Gefäße und verhindern übermäßigen Blutverlust. 

Bilden sich Gerinnsel jedoch im Inneren der Blutgefäße, verengen sie den Blutfluss. Im schlimmsten Fall blockieren sie ihn vollständig. Die Folgen sind Thrombosen, Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Die stabile Struktur dieser Gerinnsel besteht vor allem aus Fibrin, einem Protein, das ein dichtes Fasernetz bildet und dem Gerinnsel seine Festigkeit verleiht.⁵

Der Körper hat ein eigenes System, um überschüssiges Fibrin abzubauen. Es heißt Plasmin-System und arbeitet im jungen Alter zuverlässig. 

Mit zunehmendem Alter, wenig Bewegung oder chronischen Entzündungen lässt diese Fähigkeit jedoch messbar nach.

Fibrin sammelt sich dann in den Gefäßen an, das Blut wird zähflüssiger und die Durchblutung verschlechtert sich. 

Langfristig steigt dadurch das Risiko für Thrombosen und andere Gefäßprobleme.

Die Arterien sind die Lebensadern des Körpers. Mit zunehmendem Alter und durch ungesunde Lebensgewohnheiten lagern sich Fette, Kalk und Fibrin in den Gefäßwänden ab. Dieser Prozess heißt Arteriosklerose und verläuft über Jahrzehnte still und unbemerkt. 

Die einst elastischen Arterien werden starr und eng, der Blutfluss stockt und Organe werden schlechter versorgt. Irgendwann reißt eine Ablagerung auf, ein Gerinnsel bildet sich. Was dann folgt, ist oft ein Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Fibrin ist in diesem Prozess besonders bedeutsam. Es ist nicht nur Bestandteil von Blutgerinnseln, sondern lagert sich auch in Arteriosklerose-Plaques ab und stabilisiert diese. Je mehr Fibrin sich ansammelt, desto gefährlicher wird die Plaque.

Nattokinase setzt genau hier an. Es baut bestehende Gerinnsel ab, verhindert aktiv neue Ablagerungen und verbessert die Elastizität der Gefäßwände. 

Eine regelmäßige Einnahme kann dazu beitragen, die Gefäße langfristig geschmeidig und durchgängig zu halten.

Etwa die Hälfte aller über 60-Jährigen hat erhöhten Blutdruck. Oft bleibt er jahrelang unbemerkt, bis er sich in Form eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls bemerkbar macht. Klassische Medikamente senken den Druck zuverlässig, bringen aber häufig Nebenwirkungen wie Schwindel, Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme mit sich.

Nattokinase bietet hier einen natürlichen Ansatz. In mehreren Studien zeigte sich eine moderate aber signifikante blutdrucksenkende Wirkung. 

Eine koreanische Studie mit Bluthochdruck-Patienten ergab, dass nach 8 Wochen Einnahme von 2000 FU täglich der systolische Blutdruck um durchschnittlich 10 mmHg und der diastolische um 7 mmHg sank.¹¹

Der Effekt ist schwächer als bei klassischen Blutdrucksenkern. Für Menschen mit leicht erhöhtem Blutdruck kann er jedoch den Unterschied zwischen einer Medikation und keiner Medikation bedeuten. Ob und in welchem Umfang bestehende Präparate angepasst werden können, sollte jedoch immer in Absprache mit einem Arzt entschieden werden.¹¹

Japan hat mit die höchste Lebenserwartung der Welt und gleichzeitig deutlich niedrigere Raten an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, als die meisten westlichen Länder. 

Forscher vermuten, dass der regelmäßige Natto-Konsum, der in bestimmten Regionen Japans täglich üblich ist, zu diesem Phänomen beitragen könnte. Bevölkerungsstudien zeigen, dass Japaner mit hohem Natto-Konsum wesentlich niedrigere Sterblichkeitsraten durch Herzkrankheiten und Schlaganfall aufweisen als jene, die selten oder kein Natto essen.¹² 

Nattokinase-Präparate ermöglichen es, von dieser jahrtausendealten Ernährungstradition zu profitieren ohne täglich fermentierte Sojabohnen essen zu müssen.

Unser Fazit: 

Nattokinase gehört zu den am besten erforschten natürlichen Wirkstoffen für die Gefäßgesundheit. Und die Studienlage ist eindeutig: Es wirkt. Direkt am Fibrin, am körpereigenen Abbausystem und an den Fließeigenschaften des Blutes gleichzeitig.

Besonders ab 45 gewinnt das an Bedeutung. Denn genau dann beginnt das körpereigene Schutzsystem gegen Gerinnsel und Ablagerungen nachzulassen, still und ohne spürbare Warnsignale.

Nattokinase ist kein Ersatz für notwendige Medikamente. Aber für alle, die ihre Gefäße frühzeitig und auf natürliche Weise unterstützen möchten, ist es eine der sinnvollsten Ergänzungen überhaupt.

Entscheidend ist dabei die Produktwahl. Nicht jedes Nattokinase-Präparat ist gleich wirksam. Die Enzymaktivität in FU, ein nachgewiesener Verzicht auf Vitamin K2 und eine saubere Herstellung sind die Kriterien, an denen sich Qualität messen lässt. Welches Produkt diese Anforderungen in unserem Test am besten erfüllt, finden Sie in unserem Vergleich.

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